الكافيين

ممكن يساهم #الكافيين في زيادة التركيز🧠! لكن الإكثار منه يسبب:

-الغثيان.

-الأرق👁.

-تسارع نبضات #القلب 🫀.

-فقدان التحكم بالعضلات.

وغيرها من الأعراض! لذلك احرص على ألا تتجاوز الحد المسموح من الكافيين وهو ٤٠٠ ملجم يومياً، واللي يعادل ٤ أكواب من #القهوة السوداء ☕️.