متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي 

هي حالة صحية مزمنة وشائعة تصيب الأمعاء الغليظة (القولون)، وتسبب تقلصات وانتفاخًا في البطن، بالإضافة إلى تغيُّر في نمط حركة التجويف المعوي، يمكن أن يؤثر على أي شخص في أي عمر، كما تختلف أعراضها بين المصابين بها، وتُصنَّف ضمن اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية لأنها تسبب هذا الخلل في نمط حركة التجويف المعوي دون سبب أو أثر واضح لوجودها

الأعراض : 

• تقلصات وآلام في البطن وغالبًا ما يكون مرتبطًا بحركات الأمعاء، والتغيرات في حركات الأمعاء.
• فقدان الشهية.
• الشعور بالتخمة.
• غازات في البطن.
• إسهال أو إمساك أو كلاهما.
• مخاط أبيض في البراز.

إرشادات للمصابين بمتلازمة القولون العصبي:

• تجنب الأطعمة التي قد تهيج القولون مثل: الكافيين (الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة)، والسكريات، والمشروبات الغازية، والمحليات الصناعية، والأطعمة مرتفعة الدهون، والعلك.
• تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يصعب هضمها.
• تجنب الأطعمة التي تزيد من الغازات (القرنبيط، والبروكلي، والملفوف).
• الحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام.
• الحذر عند تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز.
• الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء.
• ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم للتقليل من التوتر، وتحفيز الانقباضات الطبيعية لعضلات الأمعاء.
• الحد من التوتر، وذلك عن طريق التنفس العميق والاسترخاء وغيرهم.
• الإقلاع عن التدخين..